光の中へ

自分でも忘れていた恐怖症

昨日韓国では雪がたくさん降りました。雪の降るさなかに出歩いていて、水気をふくんだ重い雪のために何度も滑りそうになりました。

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EFTの手順について

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EFTタッピング・セラピーをしましょう
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１．セットアップ

胸の上の圧痛点（押すと痛みを感じる部分　胸の★印）を軽くもむか、空手チョップ・ポイント（手ひらの小指側の側面　手の★印）を軽くたたきながら、準備したセットアップ･フレーズを言います。ポイントへの刺激を受けた脳が、情報を書き換える準備を始めます。左右どちらでもいいです。

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EFTの準備について

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始める前のご注意
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EFTの手順や考え方に慣れるまでは、あまり深刻ではない日常的な軽い事柄に対してEFTをすることで、EFT体験を重ねるようにしてください。（たとえば「掃除をするのがなんとなく面倒くさい」など）

深刻な問題を抱えていらっしゃる場合、その問題が気がかりなのはとてもよくわかります。

でも、EFTで自分の感情が変化していく体験を重ねることで、EFTをよく理解することが出来ますし、また、日常的な出来事に関する感情を整理していくことで、心の中を少しずつスッキリさせてからの方が、大きな問題の整理もスムーズにできるようになるでしょう。

EFTの練習として、思いつく限りの「ネガティブな感情」「嫌だと感じる物事」をリストアップする方法があります。50個くらいリストアップしたら、その中で深刻な問題につながっていそうな物は除外して、さし障りのないものから順にEFTで消して行くのです。

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セルフEFTの重要なご注意

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ごあいさつ
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このブログでは、PTSD・トラウマなどで苦しんでおられる方が、EFTを用いて、ネガティブな感情の噴出などの苦痛を少なく、また、経済的な負担もなるべく少なく、ご自分の感情を解放して、心と体を癒して行くことが出来るようにご案内しています。

EFTは、Emotional Freedom Technique（エモーショナル・フリーダム・テクニック）の事で、体を流れる「気」を整える事ことによって、感情的な苦痛やストレス又それに伴う身体的症状を解消するテクニックです。

基本的な方法は、解消したい感情的、精神的な問題を言葉に出しながら、顔や胸周辺のツボを指で軽く叩くだけです。とても簡単なので誰でも身につけられ、自分自身で出来るようになります。

TFT創始者であるロジャー・キャラハン博士の「感情的な苦痛は、心身のエネルギーシステム（気）の混乱によって生じる」という発見に基づいて、アメリカ人のエンジニアであるゲアリー・クレイグによって開発されました。

お時間のない方のために、このブログだけを読んでもセルフEFTが出来るようにご案内して行けたらいいと考えていますが、お時間もあって、EFTについて詳しく知りたい場合は、EFT-Japan様のHPに無料の資料がたくさん用意されています。
http://eft-japan.com/free.html

また、書籍も多数ありますので、図書館などを利用されるといいと思います。

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